你好，脸上长出了雀斑，在平时的生活中就需要少接触一些色素含量大的食物，以及路边很多像烧烤油炸这些垃圾食品，就不要再次接触了，生长出雀斑，很多都是因为自己内分泌失调导致的，而且手机电脑这些产生电离辐射的也少量接触。平时多吃一些维生素c和维生素e含量高的食物。

你好，雀斑是染色体上显性遗传病的，一般在4-5岁的时候就会长出来，体质好的话，会比较晚长，随着时间的变化，受到其他因素的影响，在青春期的时候，斑就会比较明显。雀斑的病变的发展跟日晒有关系。斑最好是去掉，淡化的斑，它还是会长出来。平时注意防晒，多喝水，不要熬夜等等。

你好，雀斑要多吃富含维生素C的食物有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。维生素E同样具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素E。