五红汤能补气补血。5粒红枣、20颗枸杞、2勺红糖、20颗红豆、20颗红花生。五红汤对人体无任何副作用，正常人也可以喝，对抗癌和其他贫血有显著效果。可以在平常喝的开水里面加枸杞和生黄芨，时间长了也有这样的效果。便秘及易上火的人不能加生黄芨。五红汤有补血补气之功效。每天煮着喝，可以迅速提高了白细胞水平。经常饮用有助于癌症患者化疗的康复治疗贫血症。

补气补血汤养生，可从食材选择、烹饪方式、饮用频率、适用人群、注意事项等方面考虑。 1.食材选择：常用的有当归、黄芪、红枣、枸杞、桂圆等。当归能补血调经；黄芪可补气固表；红枣补中益气；枸杞滋补肝肾；桂圆益气血。 2.烹饪方式：可选择煲汤，如将上述食材与排骨或鸡肉一同炖煮。也可煮成茶饮，用开水冲泡。 3.饮用频率：一般每周 2-3 次为宜，不宜过于频繁。 4.适用人群：适用于气血不足者，如面色苍白、乏力、头晕等。但体内有实热、感冒发热者不宜饮用。 5.注意事项：饮用期间避免食用生冷、油腻食物。若出现上火、腹胀等不适，应停止饮用。 总之，补气补血汤虽有养生作用，但需根据自身情况合理选择和饮用，如有不适，及时就医。

你好补气补血最好的方剂就是八珍汤加减，可以常服但量要少，最好看一下中医比较好，不虚的话建议不补

你好，你的情况是有气血虚症状，建议您平时多吃补血养血的食物，如菠菜、花生、黑木耳、鸡肉、羊肉、海参等。水果可选用葡萄、红枣、桂圆等，平时还要多参加运动的。