害怕做饭可能是因为在淘米洗菜环节花费时间长，且存在不必要的担忧。这可能与心理因素、习惯问题、缺乏技巧、对卫生过度关注以及生活压力等有关。 1. 心理因素：可能存在一定的焦虑情绪，导致对做饭过程中的细节过度在意和担忧。 2. 习惯问题：长期形成的做事方式较为繁琐，不善于优化流程，从而增加了做饭的时间和心理负担。 3. 缺乏技巧：不了解如何高效地淘米洗菜，没有掌握正确的方法和步骤。 4. 对卫生过度关注：过于担心食物卫生，产生不必要的联想和恐惧。 5. 生活压力：生活中的其他压力可能使得做饭这件事变得更加令人烦躁和疲惫。 要克服这种情况，可以尝试调整心态，学习做饭技巧，优化流程，合理安排时间，减轻生活压力，逐渐改变对做饭的看法和感受。

您是患有轻微的焦虑症，为了治疗您所说的这种现象您可以用桶装水做饭，然后习惯后再换做水龙头的水做饭其实你可以选择和别人一起做饭，这样会消除您的顾虑，按照这样的方法相信会有所改善