不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.严重的可能需要手术治疗.建议飞燕式锻炼：俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼，治疗可以输液保守治疗或者手术治疗

您好，您的情况考虑有点椎管狭窄建议您最好去医院外科做个腰椎CT检查一下，再做治疗，希望回答对您有帮助以上是对“半年前检测出椎间盘轻微突出，到半月前症状”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

腰椎病变建议平卧硬板床，避免弯腰和提举重物，不要久坐久站，不要过劳过累。口服脊痛消胶囊，金乌骨通胶囊，疼痛较重加服痛舒片，配合针灸治疗效果好。慎用推拿按摩手法，操作不当会加重病情。

你好，这种情况应该是腰椎压迫神经导致的症状。建议你可以针灸理疗一下。针灸、按摩、刮痧、拔罐，刺激穴位，促进血液循环，效果不错。平时注意活动局部，不要长时间弯腰或站立工作，注意保暖。