脚底按摩对减肥可能有一定辅助作用，但效果因人而异。主要通过刺激穴位促进新陈代谢、改善血液循环等。可按摩涌泉穴、然谷穴、太溪穴等。 1.涌泉穴：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。刺激此穴能调节气血，促进代谢。 2.然谷穴：在足内侧，足舟骨粗隆下方，赤白肉际处。按摩它有助于增强脾胃功能，促进消化。 3.太溪穴：在足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。刺激该穴位可滋阴益肾，调节内分泌。 4.公孙穴：在跖区，第 1 跖骨底的前下缘赤白肉际处。能健脾胃，改善消化功能。 5.大钟穴：在跟区，内踝后下方，跟骨上缘，跟腱附着部前缘凹陷中。按摩此穴可通调二便，帮助排出体内废物。 总之，脚底按摩减肥效果有限，不能单纯依赖，还需结合合理饮食和适量运动。

仰卧起坐主要是减掉腹部脂肪，如果您要减腿部的话建议您可以跳绳跑步,您还可以从网上下载郑海燕健身操跟着做，减肥是很有效的您好，减肥最好不通过药物，会反弹的并且药物伤害身体，您可以在晚上多吃一些水果，少吃主食，但是在早餐和午餐一定要吃好，并且多配合锻炼，可以多打打篮球，跑步，一定要健康减肥

健康指导：你好，脚底按摩哪能减肥呀，减肥的话，一定要合理的控制饮食和坚持多运动，少吃煎炸和高糖的食物，包括肯德基、麦当劳、甜饮料，以薯类和粗粮代替一部分的主食，同时每天坚持运动至少30分钟以上