熬夜过度劳累导致心脏出现窦性心律不齐、失常、心悸等情况，可通过饮食调理、改善作息、适当运动、药物治疗及定期复查等来改善。 1.饮食调理：多吃富含维生素 C、维生素 E 和镁的食物，如橙子、猕猴桃、杏仁、菠菜等。这些食物有助于抗氧化和维持心肌正常功能。 2.改善作息：保持规律的作息时间，尽量在晚上 11 点前入睡，保证每天 7 - 8 小时的充足睡眠。 3.适当运动：从轻度的有氧运动开始，如散步、瑜伽等，逐渐增加运动强度，但要避免剧烈运动。 4.药物治疗：可在医生指导下服用稳心颗粒、参松养心胶囊、美托洛尔等药物，改善心律失常。 5.定期复查：定期进行心电图、心脏超声等检查，了解心脏状况。 只要及时调整生活方式，积极治疗，25 岁改正不良习惯，心脏功能是有可能恢复正常的。但要注意遵循医嘱，密切关注身体变化。

熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降。自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。会影响身体的。建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功.