减肚子可从饮食调整、适量运动、规律作息、避免不良习惯、保持良好心态等方面入手。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.饮食调整：减少高热量、高脂肪、高糖分食物摄入，如油炸食品、蛋糕等，增加蔬菜、水果和粗粮。
2.适量运动：多做针对腹部的有氧运动，如仰卧起坐、平板支撑等。
3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.避免不良习惯：戒烟限酒，减少久坐时间。
5.保持良好心态：避免压力过大导致激素失衡引起腹部脂肪堆积。
综合采取以上措施，并长期坚持，有助于减少腹部脂肪。

你好吃什么都减不了的要减脂肪还是要通过运动保持好的饮食习惯你不要久坐也不要吃夜宵了坚持做有氧运动嘴馋就喝水不要吃零食了吃水果也好

你好，没有更好的药物剪掉肚子上的肉，平时都做仰卧起坐，晚上少吃东西，会下去的，祝你健康。

左走仰卧起坐试试看吧。

1、吃什么减小肚子：香蕉。因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以能清理肠道、强化肌肉，而且香蕉以糖质为主，可以迅速补充体力，而且有饱足感。　　2、苹果。苹果有丰富的果胶，可以加速排毒并降低热量吸收，此外苹果的钾质含量高，可以防止腿部水肿。　　3、蕃茄。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感。　　4、菠萝。因为菠萝的蛋白分解酵素能力相当强，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但如果空腹会造成胃壁受伤!因此利用菠萝瘦身一定要注意食用时间的问题。

缩腹走路法首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。最后你可以试试经典减肥交囊，这个产品减肥效果还是很好的，我的很多朋友都在使用。(你可以到网上多了解一些，这里就不多介绍了）肯定是能瘦的，希望你能成功哦！