你好,我现在回家了,平时不熬夜,睡前也不
你好,我现在回家了,平时不熬夜,睡前也不喝咖啡、浓茶吸烟等,只有一个就是,回家以后每天早晨起的早然后去跑步。然后就是从1月10号到现在,天天晚上睡到3点多就睡不着了,
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
王喆 主任医师
沈阳市红十字会医院
三级甲等
神经外科(脑外科)
-
您好,你的情况看了不适合太早起床跑步。你可以换个时间跑步,可以喝点中成药枣仁安神胶囊和清脑复神液调理一下,可以滋阴安神。平时一定要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,凡事想开些,不要在生活工作上给自己太大压力,避免忧虑。医生询问:,希望我的回答能帮到你,祝健康。
2018-12-21 12:41
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
-
失眠口服七叶神安片,脑灵素,等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.
2016-02-28 16:07
-
-
回答3
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
您好,这种情况可能是生理规律改变引起的,如果没有不适的情况,只是生活环境改变引起的。不必忧心,可以在晚上睡前喝丹参煎茶水或者喝百合茶,有一定的安神定志的效果。还有也与新的生活环境有关。避免过于兴奋。希望我的回答,对您有帮助,祝早日康复!医生询问:请问精神好吗?
2016-02-28 19:04
-
-
回答4
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
睡眠或觉醒是正常的生理过程,但它不是人为能完全自主控制的活动,而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志,说来就来,要止则止。(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。不能认为:失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗。(3)身心松驰,有益睡眠。睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态,有许多具体方法,例如:放松功,已在民间流传,可以借助。此外,再介绍两种简而易行之法:①闭目入静法。上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝,保持与外界有些接触,虽然,精神活动仍在运作,然而,交感神经活动的张力已大大下降,诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。②鸣天鼓法。上床后,仰卧闭目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用指头弹击后脑勺,使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后,头慢慢靠近睡枕,两后自然安放于身之两侧,便会很快入睡了。(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响,例如:火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或音乐催眠音带,有助睡眠,还可以此建立诱导睡眠的条件反射。医生询问:
2016-02-28 20:52
-
-
回答5
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
-
你好,我来回答你的问题,按照你描述的情况分析,“回家以后每天早晨起的早然后去跑步。然后就是从1月10号到现在,天天晚上睡到3点多就睡不着了,”,这种情况失眠的原因有很多,其中包括精神压力大、植物神经功能紊乱。你可以适当用一些中医的中药来调节。比如,夜宁颗粒、柏子养心丸、天王补心丹等都不错。睡觉前做头部的按摩:太阳穴、百会、风府等,你还可以直接用木梳梳头,要梳200次,依次梳头,使头部经络通畅,有助睡眠。医生询问:
2016-02-28 22:01
-
-
回答6
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
-
你好,你的情况考虑是存在失眠的症状,多考虑是存在神经功能的为紊乱,建议你可以使用一下谷维素,安神补脑液,睡觉之前不要紧张,可以听一下舒缓的音乐,有助于你的睡眠,祝你健康医生询问:
2016-02-29 01:46
-
其他网友提过类似问题,你可能感兴趣