对于 17 岁身高 1.73 米体重 69 千克想要健康减重的情况，需综合考虑饮食、运动、睡眠、心理和代谢等因素。 1. 饮食：控制热量摄入，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄取。增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例，如鸡胸肉、鱼虾、豆类等。 2. 运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，结合力量训练，如俯卧撑、深蹲等。 3. 睡眠：保证每天 7 - 9 小时的充足睡眠，有利于新陈代谢和激素平衡。 4. 心理：保持积极乐观的心态，避免因减重压力产生焦虑或抑郁情绪。 5. 代谢：关注自身的基础代谢率，如有异常，可咨询医生进行调理。 减重需要长期坚持，不能急于求成。在减重过程中，如有身体不适或异常，应及时就医。

快速减到50kg对身体健康肯定有影响。还是慢慢减吧，饮食上尽量控制，再加上多运动，坚持一段时间肯定会瘦，减肥成功最主要的就是有没有恒心了。