牙龈萎缩导致下牙牙根外露且疼痛，可能由不良刷牙习惯、牙周炎、牙结石、咬合创伤、年龄增长等因素引起。治疗方法包括改善刷牙方式、治疗牙周疾病、去除牙结石、调整咬合、使用药物等。 1.不良刷牙习惯：长期横向刷牙或用力过大，会损伤牙龈。应改为竖向或巴氏刷牙法，轻柔刷牙。 2.牙周炎：这是常见原因，需进行系统的牙周治疗，如龈上洁治、龈下刮治等。 3.牙结石：定期洗牙，去除牙结石和牙菌斑，减轻对牙龈的刺激。 4.咬合创伤：调整咬合关系，避免牙齿过度受力。 5.年龄增长：随着年龄增加，牙龈可能会自然萎缩。可使用脱敏牙膏缓解疼痛。 6.药物治疗：如人工牛黄甲硝唑胶囊、阿莫西林胶囊、布洛芬缓释胶囊等，但需遵医嘱使用。 总之，出现牙龈萎缩下牙牙根外露疼痛，应及时就医，明确原因，采取针对性治疗，并注意日常口腔护理。

牙龈萎缩多是由于龈缘部分存在异物（牙结石）又长期得不到清理，细菌滋生刺激造成的，同时也很容易出血。建议每半年到一年超声洁牙一次，如果有牙周炎要积极治疗，有龋齿（虫牙）也要及时补上。刷牙方法要正确，不要横着刷，要顺着牙齿生长的方向竖着刷，上牙向下、下牙向上等等。

你的情况是牙周炎.牙周炎是很常见的牙病,其症状是：牙龈肿胀,牙龈萎缩,牙龈出血,牙齿松动.其原因是缺乏维生素C,加上牙结石的压迫和刺激,导致毛细血管破裂出血.勤漱口刷牙,定期去掉牙结石；多吃青菜水果,口服维生素C,牙周宁片；对已经松动的牙采取固定措施,防止进一步发展.目前还没有特效治疗方法