有什么健康的瘦身的方法？
我不想吃药也不想节食，更不想通过什么打针等等来瘦身，我知道哪些都是有副作用的，并且还有可能有反弹的效果，我就想用健康的方法来瘦身，这样也能够保持体形，也不伤害自己的身体，请问有什么健康的方法能够瘦身了。
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回答1
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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管住嘴，迈开腿是最健康的减肥方法。而且没有副作用。建议合理饮食科学运动锻炼。多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。
2016-02-28 09:26
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回答2
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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健康指导：你好，你的健康意识是很好的，减肥的话，一定要合理的控制饮食和坚持多运动，少吃煎炸和高糖的食物，包括肯德基、麦当劳、甜饮料，以薯类和粗粮代替一部分的主食，同时每天坚持运动至少30分钟以上
2016-02-29 02:44
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回答3
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好，一日之计在于晨，想知道最快的运动减肥方法的MM一定不能因为赖床而错失了这个晨间运动减肥法，让我们清晨早起别停健康运动减肥方法吧！早起最快的运动减肥方法，清晨最快的运动减肥方法1：仰卧提臀，仰躺在床上，双脚略略比臀宽，分开后弯曲膝盖，双臂伸直置于身体两侧，将重心移到肩膀，用肩膀支撑身体重量，接着吸气提臀，稍微停顿后慢慢呼气，接着缓缓将臀部放下，还原姿势后上下重复20次左右。
2016-02-29 06:01
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回答4
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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健康的方式保持良好的体型，就是合理的生活饮食方式和合理的运动；现代人肥胖明显增多，就是因为饮食，生活都已经极其不合理，如暴饮暴食，不规律作息，不活动，精神压力大等；首先要养成良好的生活作息习惯，规律作息，不暴饮暴食，不吃垃圾食品，不需要刻意节食，避免久坐等不良习惯，增加体育活动；
2016-02-29 06:37
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