阴茎举而不坚、性交时间短、睾丸变小、阴囊潮湿、性欲强但力不从心，这些症状可能是多种因素导致的，包括不良生活习惯、环境变化、心理因素、疾病影响等。 1.不良生活习惯：频繁手淫可能影响性功能，导致勃起不坚和性交时间缩短。应减少手淫频率，培养良好的生活习惯。 2.环境变化：工作地的改变，可能因气候、生活节奏等因素影响身体状态。要注意适应新环境，保持规律作息。 3.心理因素：与女友分居两地，心理上的焦虑、紧张可能影响性生活。需调整心态，保持放松。 4.疾病因素：前列腺炎、精索静脉曲张等疾病也可能引发这些症状。如有相关疾病，应及时就医治疗。 5.缺乏锻炼：长期缺乏运动，身体素质下降，也会影响性功能。适当增加运动，如慢跑、游泳等。 出现这些症状不必过于紧张，但也不能忽视。建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯和心态，有助于恢复正常的性功能。

你的情况有可能是心理因素引起的勃起障碍,影响阴茎勃起状态和射精快慢的因素很多如：精神性因素,就别重逢,过度兴奋或紧张,包皮过长,过频手淫,慢性前列腺炎,血管类疾病等.建议必要时可到医院就诊,在医生的指导下进行相关检查,以明确病因病情,针对性治疗,是可以彻底治愈的.手淫是成熟男子的一种正常自慰行为.手淫本身对人体没有伤害,但频繁的手淫,使泌尿生殖系统长期充血,局部免疫力下降,可引起尿道炎,前列腺炎,精囊炎,性神经疲劳,减退,阳痿,勃起不坚,习惯性早泄等.戒掉手淫,首先要有毅力,能够自我控制.不要背思想包袱,只要下定决心一定会戒除的.要培养正当的爱好和高尚的情操,除去正常的工作学习外,业余时间多参加文娱,体育活动.必要时,可以到医院在医生的指导帮助下戒掉手淫.祝您健康.

你好.这个情况应该还是由于肾阳虚的情况呀,建议可以用点金匮肾气丸进行治疗,同时应该要注意手淫的频率呀