夜间伸脚时左脚小腿部脚筋常剧痛，可能由多种因素引起，如缺钙、着凉、肌肉疲劳、血管问题、神经受压等。 1.缺钙：钙是维持肌肉和神经正常功能所必需的。当身体缺钙时，肌肉容易出现痉挛和疼痛。可通过饮食补充，如多吃乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等，也可在医生指导下服用钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙。 2.着凉：夜间温度较低，腿部保暖不足，血管收缩，肌肉痉挛，导致疼痛。注意保暖，睡前热水泡脚，加盖厚被。 3.肌肉疲劳：白天过度运动或长时间站立，小腿肌肉疲劳，夜间易引发疼痛。适当休息，按摩放松肌肉。 4.血管问题：下肢血管狭窄或堵塞，血液循环不畅，引起肌肉缺血缺氧而疼痛。需进行血管超声等检查，必要时药物治疗，如阿司匹林、氯吡格雷、华法林。 5.神经受压：腰椎间盘突出等疾病可能压迫神经，导致小腿部疼痛。需进行腰椎检查，治疗方法包括物理治疗、药物治疗（如甲钴胺、维生素 B12），严重时可能需要手术。 总之，夜间小腿部脚筋疼痛的原因较多。如果频繁发作或疼痛严重，应及时就医，进行相关检查，明确原因，并采取相应的治疗措施。

考虑可能与缺钙和劳累和受寒都是有关系的.建议注意休息.适当补充钙.建议口服盖尔奇d试试.多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径.牛奶中钙的含量很丰富,每百克牛奶中含钙可达100～110毫克,而且这种钙为天然乳钙,容易被人体消化吸收.况且,药补不如食补.另外如果出汗严重导致缺钠也可能导致这个症状的啊,这个建议喝一点点淡盐水

你这个还是一个缺钙引起的问题。我建议你可以平时多喝点牛奶，还有就是可以吃点木瓜，看看有没有改善，要是有的话，就可以定期这样吃点。要是没有的话，我建议你来吃点汤药。