55 岁女性患者 L3-4、L4-5、L5-S1 椎间盘轻度膨出，腰椎轻度退行性变，出现腰疼症状。治疗方法包括生活调理、物理治疗、药物治疗、中医治疗和手术治疗等。 1.生活调理：避免长时间弯腰、久坐，注意腰部保暖，选择合适硬度的床垫。可进行适度的腰部伸展运动，增强腰部肌肉力量。 2.物理治疗：如热敷、按摩、牵引等，有助于缓解腰部肌肉紧张，减轻疼痛。 3.药物治疗：口服非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛；肌肉松弛剂如氯唑沙宗，可放松腰部肌肉；营养神经药物如甲钴胺，促进神经修复。但用药需遵医嘱。 4.中医治疗：包括针灸、推拿、中药熏蒸等，能改善局部血液循环，缓解症状。 5.手术治疗：如果保守治疗无效，症状严重影响生活，可考虑微创手术，如椎间孔镜手术。 患者应根据自身情况，在医生的指导下选择合适的治疗方法，同时注意日常生活中的保养，以促进康复。

您好，您的情况是腰椎间盘轻度膨出，没有侧隐窝狭窄，不是很重。治疗的话，主要是保守治疗。平时要避免久坐久站、避免长时间弯腰动作，避免重体力劳动等情况。可以做针灸、理疗、按摩、超短波治疗。口服西乐葆、扶他林片、腰痛宁胶囊等药物。但主要是应每天加强腰背肌锻炼，腰背肌锻炼可以增加腰椎的稳定性，可以减轻症状，避免症状进一步加重。