促使阴茎增长的方法包括改善生活习惯、合理饮食、适度运动、保持良好心态以及必要时的医学干预等。 1.改善生活习惯：避免熬夜，保证充足睡眠，减少吸烟和过量饮酒，这些不良习惯可能影响身体机能，包括生殖系统的正常发育。 2.合理饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等，有助于维持身体健康和正常的生理功能。 3.适度运动：进行有氧运动如跑步、游泳等，以及针对性的锻炼如深蹲、提肛运动等，可以增强身体素质和盆底肌肉力量。 4.保持良好心态：减轻心理压力，避免焦虑和紧张情绪，因为长期的精神压力可能对内分泌产生不良影响。 5.医学干预：如果存在阴茎短小等问题，经专业医生评估后，可能会采取手术治疗等方式，但手术有一定风险，需谨慎选择。 需要注意的是，阴茎的大小在正常范围内且功能正常时，不必过于追求增长。如果对自身情况存在疑虑，建议前往正规医院咨询专业医生。

阴茎短小饮食疗法，常吃牛肉、羊肉、狗肉、豆制品,可能使阴茎和第二性征的发育；猪、羊、狗睾丸和胎盘，任选一种，焙干研粉，每次吞服2克，每天2次，长期服用有类似疗效。每晚睡前每次15分钟或用温热毛巾紧裹阴茎，并用双手反复搓揉，每晚15分钟，自我康复疗法，

您好，阴茎大小存在个体差异，一般来说勃起后长11-16cm，自然状态下长7-9cm，如果勃起小于10厘米，疲软小于5厘米就属于阴茎短小。一般来说18周岁生殖器就发育成熟了，如不满意,药物治疗无效，阴茎延长术是实现成人阴茎延长的唯一方法