20 岁是否还能长高，取决于多种因素，如骨骺线是否闭合、遗传因素、营养状况、运动情况、睡眠质量等。 1. 骨骺线：骨骺线未闭合则有长高可能，闭合后长高空间较小。可通过 X 光检查确定。 2. 遗传因素：父母身高对子女身高有一定影响，但不是唯一决定因素。 3. 营养状况：保证充足的蛋白质、钙、维生素 D 等摄入，有助于身高发育。 4. 运动情况：适量的有氧运动如跳绳、篮球等，能刺激骨骼生长。 5. 睡眠质量：良好的睡眠利于生长激素分泌，促进身高增长。 总之，20 岁能否继续长高需综合多方面因素判断。建议到正规医院进行相关检查，如骨骺线检查等，以明确是否还有长高的可能。同时，保持良好的生活习惯对身体健康有益。

您好,建议：1,百分之百的蛋白质饮食,2,动物性蛋白质,在肉类,鱼,蛋等都含有多量.3,蛋：各种动物性蛋白质之中,蛋是最重要的食物.蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋,一定可以发挥优异的效果.4,早餐不能省掉,5,,少吃零食：6,量要多而热量要少：7,维生素的补给：如前所说,维生素是生命的泉源,为了美容及营养,每天要补给充分的维生素.8,,少饮酒,9,多作运动,10,多吃生菜：如红萝卜.芹菜等卡路里少的食物,生菜未经煮食,养分没有被破坏.