牙膏含氟与不含氟的选择，需综合考虑个人口腔状况、年龄、地区水质、生活习惯、患龋风险等因素。 1. 个人口腔状况：若本身有较多龋齿，选择含氟牙膏有助于增强牙齿抗龋能力。反之，口腔状况良好，可根据自身需求选择。 2. 年龄：儿童尤其是 6 岁以下，吞咽功能不完善，易误吞牙膏，可先使用不含氟牙膏。成人则可根据情况选用含氟牙膏。 3. 地区水质：若当地饮用水含氟量较高，可选择不含氟牙膏，以免氟摄入过量。若含氟量低，含氟牙膏更合适。 4. 生活习惯：若平时喜欢吃甜食或酸性食物，患龋风险高，含氟牙膏能更好保护牙齿。 5. 患龋风险：有高患龋风险因素，如牙齿排列不齐、口腔卫生差等，建议使用含氟牙膏。 总之，牙膏含氟与不含氟的选择没有绝对标准，应结合自身具体情况综合判断。若对选择仍有疑虑，可咨询口腔医生获取专业建议。

在使用牙膏时要注意以下几点：氟害地区，如岑溪、钟山、恭城、罗城、合山等县(市)，最好不要使用含氟牙膏；3岁以前儿童不要使用含氟牙膏，6岁以前儿童要在家长指导下慎用含氟牙膏；老人慎用，因为年龄达到50岁以上，患龋高潮的年龄段已过，无须补氟防龋，而且随着年龄的增大，极易产生骨质疏松症，如果再用含氟牙膏，无疑是火上加油。而且随着年龄的增大，极易产生骨质疏松症，如果再用含氟牙膏，无疑是火上加油。

您好，根据您的描述来看我们认为含氟牙膏是很好的选择，我们建议您选用。一般情况下来说在牙膏里面加入适量氟元素是为了防止龋坏（即蛀牙），您现在22岁，我们觉得可以使用含氟牙膏进行常规的刷牙，但是牙膏我们建议您经常更换着使用，即这次使用这个牌子的含氟牙膏，下次使用另外一个牌子的不含氟牙膏。

因为食物和饮水中的含氟量已经够了,所以不必再用含氟牙膏,多了反而有害.

您好，现在牙膏都是不含氟的，含氟的牙膏尽量不要使用了。尤其是儿童的，一般是不能添加这些的，同时不要老是使用一种牙膏，要经常更换