晚上入睡困难、早上不愿起床且白天容易睡着，可能与不良生活习惯、心理因素、环境影响、疾病因素、生物钟紊乱等有关。 1.不良生活习惯：睡前长时间使用电子设备、晚餐过饱或过晚、睡前剧烈运动等，都可能影响睡眠。应养成规律作息，睡前避免这些行为。 2.心理因素：焦虑、抑郁、压力大等心理问题会导致睡眠障碍。要学会调整心态，必要时寻求心理帮助。 3.环境影响：噪音、光线过强、温度不适等环境因素不利于睡眠。改善睡眠环境，创造安静、舒适、黑暗且温度适宜的空间。 4.疾病因素：如神经衰弱、睡眠呼吸暂停综合征等。若怀疑有疾病，需及时就医检查，明确诊断后进行针对性治疗。 5.生物钟紊乱：长期不规律的作息会打乱生物钟。重新调整作息时间，逐渐恢复正常的生物钟。 改善睡眠状况需要综合考虑多种因素，采取相应的措施。如果睡眠问题持续存在且严重影响生活，建议前往正规医院就诊，查明原因并接受专业治疗。

睡眠关系着我们白天的精神状态和情绪，如果睡眠不好，情绪很容易起伏。根据你的描述，你存在难入睡的失眠症状建议无论能否睡着都要按时睡觉，养成好的规律，可以听一些轻音乐伴随睡眠，练习注意力的集中，可以把注意力集中在呼吸上

你好，根据你的咨询考虑植物神经功能紊乱或者神经衰弱引起的失眠在，需要积极对症治疗。这个不需要担心，可以服用健脑补肾丸或者安神补脑液，另外保持心情舒畅和不能吃辛辣刺激性食物和喝茶喝咖啡，必要时服用镇静催眠药治疗。祝健康，医生询问：