做爱后下体干涩疼痛可能由多种因素引起，如激素变化、妇科炎症、前戏不足、心理因素、维生素缺乏等。 1.激素变化：女性体内雌激素水平降低，会导致阴道分泌物减少，出现干涩疼痛。例如在更年期、哺乳期或月经不规律时。 2.妇科炎症：阴道炎、宫颈炎等妇科炎症，会影响阴道的正常分泌和润滑功能。常见的有霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎等。 3.前戏不足：性活动中前戏时间短，性兴奋不够，阴道没有充分湿润。 4.心理因素：紧张、焦虑、压力大等不良情绪，会影响性反应，导致阴道干涩疼痛。 5.维生素缺乏：维生素 B2 缺乏可能影响阴道黏膜的正常代谢和功能。 总之，做爱后下体干涩疼痛的原因较为复杂。如果出现这种情况，应保持良好的心态，注意个人卫生，必要时及时就医，在医生的指导下进行治疗。

首先不要有思想顾虑紧张，防止性生活的时候阴道痉挛，另外注意性生活前一定要多抚摸增加爱液的分泌，促进润滑，慢慢地很容易滑入的，“得寸进尺"慢慢来就很容易的，就不会疼痛的。