胸部发育最佳年龄在青春发育期，这个期间要注意营养，如果过了青春发育期，胸部发育可能性比较小，胸部大小跟遗传和后天发育有关，你现在胸部还是有可能有比较小幅度发育的，注意营养，适当运动，可以辅助按摩，建议不要使用市面上的丰胸的药物，大部分是含有激素的，存在潜在风险。

有些女性体形偏瘦，乳房中脂肪积聚也较少，故乳房不够丰满。此时应多吃一些热量高的食物，如蛋类、肉类、豆类和含植物油的食品。而猕猴桃、香蕉、西柚等水果，可以促进新陈代谢，能使女性在胸部丰满的同时，保持小蛮腰。

多吃有利于刺激内分泌的食物，蔬果、牛奶、鱼肉能丰乳，养成时刻收腹挺胸的习惯，按摩胸部促进血液循环。豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用，磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物;蛋类和牛奶都含有维生素b，能助于激素的合成。海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白质的食物，也是丰胸圣品。