预防多囊卵巢综合症，要从生活习惯、饮食、运动、情绪、定期检查等方面入手。 1. 生活习惯：保持规律作息，避免熬夜，充足睡眠有助于维持内分泌平衡。 2. 饮食：均衡饮食，多吃蔬菜水果，减少高糖、高脂肪、高盐食物摄入。 3. 运动：每周进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，增强体质。 4. 情绪：学会调节情绪，减轻压力，避免长期焦虑、紧张等不良情绪。 5. 定期检查：每年进行妇科检查，包括性激素六项、B 超等，早发现早干预。 总之，预防多囊卵巢综合症需要长期坚持良好的生活方式和定期检查。只有这样，才能有效降低患病风险，保持身体健康。

穿着纯棉内裤，使这一部位透气性好。不要穿化纤内裤，不要穿紧身裤，同时每天更换干净内裤。购买合格的卫生巾及护垫，并做到勤更换。

预防一、注意劳逸结合，加强锻炼，增强体质，但应避免剧烈运动。预防二、采取避孕措施，避免多次流产手术，也应避免长期服用避孕药。预防三、稳定情绪，注意自我调整，保持乐观情绪、心情舒畅，避免暴怒、抑郁、过度紧张和长期焦虑。预防四、调节饮食，注意各种营养物质的均衡和适度，注意科学节食，避免辛辣刺激、油腻肥甘、温补，宜清淡饮食，多进青菜、瓜果。避免盲目服用减肥药品。