脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。建议，补充营养多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。平时多运动

您的情况应该是体内血液循环不畅引起的，如果长期这样的情况，和贫血、肾虚都是有关系的。最好是去看下中医调理一下，针对性的处理效果最好。如果不方便看医生的话，建议您用点归脾丸和桂附地黄丸一起服用，应该有一定的改善效果。平时还要注意规律生活作息，多锻炼身体，增强体质。

手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。建议,补充营养多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。平时多运动。

从您的描述来看，个人考虑是气机阻滞，血行不畅引起的，不排除是肾阳虚导致的。建议您可以用金匮肾气丸来调理，另外，全鹿丸，三肾丸都是有很好疗效的常用药。饮食上注意多吃点狗肉、羊肉、猪肚、韭菜、肉桂等，另外，经常热水泡脚也会增强肾功能。