你好，你的情况是生活不规律造成的生物钟的紊乱。建议你白天克制一下自己不要睡觉，可以参加一些体育活动，到晚上再休息，还有睡前不要喝茶和咖啡之类提神的饮品，需要慢慢调理，也可以服用安神补脑液或者谷维素等药物，祝你早日康复。

你说的情况应该是由于长期的睡眠不好引起的，也是由于精神压力比较大造成的。这样的情况应该从心里上自我调节，自我放松，积极锻炼身体，参加集体活动。用中药改善身体的内环境。用：人参归脾丸，养血安神片，酸枣仁煮粥喝。

你的症状目前是神经衰弱的表现，中医称之为肾虚。一般原因有工作或精神压力大或休息不好有很大关系，这个治疗一般建议增加锻炼，保持平和心态，规律作息，并可用药物如谷维素、参芪五味子、三溴合剂等对睡眠进行调节，必要时短时间内从小剂量开始使用安定类药物辅助睡眠。

短期失眠症的治疗，一般主要通过心理治疗解除患者的紧张因素，改进其个体的适应能力;给予患者精神松弛方面的劝告和训练，指导其安排合理的睡眠制度;避免白天小睡，不饮用含咖啡因的饮料和睡前散步等可能均会有所稗益。