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回答4
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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一觉醒来感觉很累且影响睡眠质量,可能由多种因素导致,如睡眠环境不佳、心理压力过大、身体疾病、不良睡眠习惯、生物钟紊乱等。 1.睡眠环境不佳:噪音、光线过强、温度不适等都可能影响睡眠质量。比如噪音会干扰大脑进入深度睡眠,导致醒来后感到疲惫。 2.心理压力过大:工作、生活中的压力和焦虑情绪会使人的大脑一直处于紧张状态,难以放松进入良好的睡眠。 3.身体疾病:患有贫血、甲状腺功能减退、睡眠呼吸暂停综合征等疾病,会影响身体的正常机能和氧气供应,导致睡醒后仍感乏力。 4.不良睡眠习惯:睡前过度使用电子设备、睡前剧烈运动、睡前吃太多东西等,都会影响睡眠。 5.生物钟紊乱:经常熬夜、作息不规律,会打乱人体的生物钟,使得睡眠质量下降。 总之,要改善这种情况,需要综合考虑以上因素。调整睡眠环境,缓解心理压力,及时治疗疾病,养成良好的睡眠习惯,规律作息。如果问题持续存在且严重影响生活,建议到正规医院就诊。
2025-02-07 03:34
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回答3
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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你好,你的症状是心阴虚,神经焦虑的表现.建议您可以去看看中医或是自己买点中成药来服用,可以服用中成药枣仁安神胶囊和清脑复神液调理一段时间,具有补阴安神的作用。平时多喝枸杞菊花茶,有很好滋阴降火的食疗作用。平时不要吃容易上火的食物,比如说辣的和油腻的食物。多喝点百合粥和银耳莲子粥,可以滋阴养血安神,冬天可以喝点当归黄芪排骨汤,调理气血。
2016-02-29 12:25
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回答2
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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多梦是睡眠不实,睡眠中梦扰纷乱,醒后感觉头昏神疲的表现。推荐食疗(1)牛奶:饮取牛奶250毫升,睡前顿服。适用于失眠或入睡不深者。 (2)瘦肉莲子羹:取瘦猪肉片250克,莲子肉50克,加水共煨炖至熟,调味服食。适用于失眠、气短乏力者。 (3)核桃芝麻散:取核桃仁、黑芝麻各50克,炒熟研末后加入白糖15克混匀即可。日服1次,每服约10克。适用于心悸失眠、脑中作响者。坚持服用可以治疗多梦症。
2016-02-29 11:20
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回答1
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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对于你现在的情况主要是考虑到阴虚,心血虚所导致的睡眠问题。我建议你多喝水,养成好的生活习惯,注意休息,另外建议你服用一些养心安神的药物。
2016-02-28 23:10
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