患者好，你所说的情况属于减肥范畴，我们可以做到，建议你采用非药物营养干预法进行减肥，可分三个阶段进行，第一阶段，启动期，阻断碳水化合物的摄入，启动全身脂肪的分解，臀部赘肉自然在一段时间消失，第二阶段减重期，采用低GI膳食法，开始实际意义的减重，同时缓慢恢复饮食，向目标体重进行，第三阶段，维持期，寻找，平衡点防止反弹。网上咨询不能全面了解情况，身体若有不适请到公立医院就诊。

您好，考虑应该是全身胖，才会有臀部有赘肉的。您好，建议应该注意节食，加体育锻炼，并可以特别注意臀部的收紧的锻炼，比如站立是可以做一做，提臀收腹的锻炼。

朋友您好建议运动减肥效果很好，特点：自然疗法，安全无副作用，不易反弹。运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳

健康指导：挺直斜坐的软骨头：坐，可是一门大学问。坐不好，不仅背脊体型受影响，臀部也会随时间增长而变形。像软骨头似地斜坐在椅子上会使压力集中在脊椎尾端，造成血液循环不良，氧气供给不足。而只坐椅子前端三分之一处，则会造成身体重量集中在臀部这一小方块处，长时间下来臀部就会疲惫变形。只坐椅子2／3处是良好的坐姿，背脊挺直，坐满椅子2／3处，将力量分摊在臀部及大腿处。

您好，大腹便便的肥胖者要消除腹部多余的脂肪，可以把以下动作单独或结合进行锻炼，每天做一次，每次15分钟左右，坚持三个月定能获得显著效果。仰卧举腿：躺于地板或床板上，双腿伸直，并拢，运用腰腹部力量尽可能把双腿抬起，直抬过头顶，使腰背和臀部离开床板向上挺直，然后轻轻地放下距地板一厘米处，依此反复进行。

您好，建议您运动加控制饮食建议您每周不少于4次的有氧运动，每次不少于40分钟，不要间断，同时控制饮食，会有效果的