晒黑后想要快速美白，可从日常防护、饮食调理、使用护肤品、医疗美容及生活习惯等方面入手。 1.日常防护：避免再次长时间暴露在阳光下，外出时使用遮阳伞、戴宽边帽子、涂抹防晒霜等。 2.饮食调理：多吃富含维生素 C 和 E 的食物，如柑橘类水果、猕猴桃、坚果等，有助于抗氧化和美白。 3.使用护肤品：选择具有美白功效的护肤品，如含有烟酰胺、熊果苷、维生素 C 等成分的产品。 4.医疗美容：可考虑光子嫩肤、水光针等医美项目，但需在正规机构进行。 5.生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜，多喝水促进新陈代谢。 美白需要一定的时间和耐心，不能急于求成。同时，要注意选择适合自己肤质的方法和产品。如果皮肤出现过敏或其他不适，应及时停止并就医。

1、洗脸的时候可以在水里面加点食用白醋，这对美白嫩肤挺好的。2、饮食上面：多吃黄瓜、土豆、西红柿、黑芝麻等适量的吃些动物的皮、鸡肉、牛肉、猪脚等对改善肌肤暗黄、美容和增强肌肤弹性等挺好的。3、夏天防晒很重要；出门前要擦隔离霜及防晒霜，晚上要记得卸妆，这是美白方法中关键一步。4、多喝水，少吃油炸食品，保持皮肤清洁，这是皮肤美白中至关重要的一步，同时也是众多美白方法中的基础。