你好，首先姜对高帽很有效果，所以提高免疫力是必然的，还有姜水泡脚改善睡眠障碍希望我的回答对你有帮助

您好，姜有散寒、除湿的作用。用热姜水泡脚，对风寒感冒、头痛、咳嗽治疗效果显著。浸泡时可在姜水中加点盐、醋，并不断添加热水，浸泡至脚面发红为止。另外用热姜水泡脚还可以治疗高血压。血压升高时，可用热姜水浸泡双脚15分钟左右。热姜水浸泡双脚，可反射性导致血管扩张，使血压随之下降。

盖以下到脚底，有许多重要穴道，如果我们常以温水泡脚，可促进新陈代谢，加强体内循环，对常失眠的人，也很有帮助。：●姜泡：温水中加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿的作用。用生姜水洗头发章法的速度是很快的，但是方法要用对。建议您在洗头发的时候把洗发露中加入少许生姜末或用生姜浸泡过的水洗头发，您也可以用啤酒洗头发，啤酒与水的比例是1：5.（一般平均一个月会长2cm-3cm）但若您还说长得不够快那么您可以在洗头发的时候用生姜片多擦拭几遍头皮，一般建议最好一天擦拭2-3遍，擦完后要多按摩头皮几次，（这样您的头发的一个月会长长3cm-5cm左右。还有楼主要知道头发是不可以天天洗的奥，天天洗会影响您的发质的，据专家研究一般我们一周洗头发2-3次效果最佳。）最好建议楼主每天使用1两核桃仁和1两甜杏仁和黑芝麻，（要想您的头发变好那么就请您天天都吃），还有您要想头发好就一定要注意记得天天用牛角梳或木梳子或用玉石轻轻的按摩、梳理您的头皮5-10分钟（记得梳头发要在早上梳，不要在晚上梳，晚上梳会容易掉头发的奥~~）。这样不但会使您的头发长得快、又会使头发乌黑、不分叉、不干燥、更不易断、更不易使头发打结，会使您的头发越长越密，发质变得越来越好。

姜皮或生姜2两，拍碎煲水泡脚，可暖脚御寒助睡眠；再用粗盐4两炒熟，装布袋中熨烫膝关节，效果更佳，可祛风散寒、温肾强身.

温水泡脚本来就是养生之道，我试过姜水泡脚之后，就爱上这项养生之道了。刚开始用姜水泡脚的时候，可能会觉得有点辣辣的，但是几次之后，这点辣辣的感觉让身体很舒服，因为姜水让脚部保温的时间长了很多，晚上睡觉的时候脚不冷，很容易能入睡。我用姜水泡脚的第一个星期，身体没怎么出汗，朋友告诉我，不出汗是因为身体“湿重”，等到泡姜水身体会出汗时，就证明泡脚有效果了。