长期睡眠障碍，晚上头疼犯困但难以入睡，可能由生物钟紊乱、精神压力、不良习惯、环境因素、疾病影响等造成。 1.生物钟紊乱：长期不规律的作息，错过最佳入睡时间，导致生物钟失调。应逐渐调整作息，每天提前一点上床睡觉，养成固定的睡眠习惯。 2.精神压力：工作、生活中的压力可能使人焦虑、紧张，影响睡眠。可通过运动、冥想、与亲友倾诉等方式缓解压力。 3.不良习惯：睡前长时间使用电脑手机，蓝光刺激会抑制褪黑素分泌。应减少睡前电子设备使用时间。 4.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等都可能干扰睡眠。营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境有助于改善。 5.疾病影响：某些疾病如神经衰弱、焦虑症等也会导致睡眠问题。若怀疑是疾病引起，应及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。治疗药物如谷维素、安神补脑液、枣仁安神胶囊等。 长期睡眠障碍对身心健康危害较大，要重视并积极调理。若自行调理效果不佳，建议前往正规医院就诊，寻求专业帮助。

出现失眠问题，很大原因是跟过大的精神心理压力有关，特别是对于一些都是白领人群来说，长期处于紧张的工作压力之下，又得不到有效的身心放松，也就容易出现失眠的问题，所以这些失眠患者就要学会适当地释放精神心理压力，吧积聚已久的压力给释放出来，也就能够很好的调整身心状态，拥有舒适的睡眠了。

您好，根据您的描述，考虑与神经衰弱有关，建议遵医嘱选用安神补脑液，谷维素调理。

注意调整好作息时间：正常有规律的睡眠作息时间对解决失眠问题是非常重要的，有不少人为了工作经常熬夜加班，使身体生物钟紊乱，即使在正常的睡眠时间，也会因为身体状态调节不过来而出现失眠的症状，所以在出现失眠问题时也就需要注意作息时间上的调整，让自己的生物钟稳定下来，也就能够减少失眠情况的出现了。