微量元素检查发现缺锌和缺铁，需要重视。这可能由多种因素引起，如饮食不均衡、吸收不良、慢性疾病、特殊生理时期、遗传因素等。 1.饮食不均衡：日常饮食中摄入富含锌和铁的食物不足，如瘦肉、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等。应调整饮食结构，保证营养均衡。 2.吸收不良：胃肠道疾病可能影响锌和铁的吸收。如患有慢性肠胃炎，需先治疗原发疾病。 3.慢性疾病：某些慢性疾病如慢性失血、慢性感染等，会增加锌和铁的消耗。要积极治疗这些疾病。 4.特殊生理时期：生长发育期、妊娠期等，对锌和铁的需求增加。此时要适当增加富含锌铁食物的摄入。 5.遗传因素：部分人可能存在遗传导致的微量元素代谢异常，需进一步检查评估。 总之，发现缺锌缺铁后，要综合分析原因，采取相应措施。可在医生指导下补充锌剂（如葡萄糖酸锌口服液、硫酸锌糖浆）和铁剂（如硫酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒）。同时注意定期复查，监测微量元素水平。饮食调整和良好的生活习惯也很重要。

你好，缺锌会出现厌食、偏食、异食，还会出现口腔溃疡、瘦弱和免疫力低下，明确诊断是缺锌的就应该积极补充，一般可选择葡萄糖酸锌口服液或硫酸锌口服液。平时应该注意谷物杂粮和肉类食物适当多吃些。

健康指导：您好！不是自身疾病因素影响的前提下，缺铁和缺锌说明您平时饮食营养不够全面，动物性食品比较少吃。建议您从食物中补充锌和铁，含锌比较丰富的食物有牡蛎、猪肝、瘦肉、鸡蛋、花生；含铁丰富的食物如动物肝脏、动物血、鸡胗等，还需多吃蔬菜和水果（维生素A有利于锌的吸收，维生素C有利于铁的吸收）。祝您早日康复！