你好，从你的描述来看，这情况最好选择睡前一杯蜜水。

你好！早上最好空腹喝一杯新鲜的温开水，能补充人体缺失的水分；能促进胃肠蠕动，防止便秘；能清洗胃肠道；早上空腹喝一杯水能增加血容量，使大脑清醒；还能美容美颜。当然喝蜂蜜水也有很多好处，但不建议空腹喝。早上空腹喝温热的白开水，蜂蜜水应在饭后1.5-2小时后喝为宜。因蜂蜜水会使胃酸分泌增多，如果老是空腹喝会得消化性溃疡，本身有胃病和胃溃疡的病人更不宜喝。

早上空腹喝开水和蜂蜜水一般是可以清理肠道促进体内毒素排出，对身体有益的，可以补充体内水分，蜂蜜水有润肠通便，润肺止咳的作用。目前的情况是可以喝的，对身体是有益的，不用担心。

健康指导：您好：建议您早上喝杯温开水，主要好处是可以清洗肠道保持大便通畅，可以补充水分，使身体一天不缺乏水分，蜂蜜水最好是晚上喝，睡前喝杯蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以我建议您晚上睡前喝蜂蜜水，早上起床喝温开水。希望我的回答能帮到您，祝您生活愉快！