生过孩子后乳晕变大且变黑，可通过以下方式改善：物理治疗、饮食调理、局部护理、药物治疗、手术干预等。 1.物理治疗：可尝试激光治疗，其能减少黑色素沉积，改善乳晕颜色和大小。但可能需要多次治疗，且效果因人而异。 2.饮食调理：多摄入富含维生素 C 和 E 的食物，如橙子、猕猴桃、坚果等，有助于抗氧化，减轻色素沉着。 3.局部护理：使用具有美白和滋润功效的乳晕霜，轻轻按摩乳晕部位，促进血液循环和营养吸收。 4.药物治疗：外用氢醌霜等药物，能抑制黑色素形成，但使用时需注意可能的皮肤刺激反应。 5.手术干预：若上述方法效果不佳，可考虑乳晕缩小整形手术，但手术有一定风险，如感染、疤痕等。 总之，改善生过孩子后的乳晕大小和颜色问题，需综合考虑个人情况和需求，选择合适的方法。同时，无论采取哪种方法，都应在正规医疗机构进行，并遵循医生的建议。

上述情况属于正常的生理现象，如果没有其他相关不适症状，一般不要做相关治疗，以免导致身体不适。建议饮食和生活规律，保持清洁，如果有相关妇科不适症状可以去妇科就诊，不要去改变正常的生理现象，以免引起相关不适症状。