体质较差，有换季易感冒多痰、怕热多汗、剧烈运动易疲劳多汗、瘦削吃不胖等症状，可能是气虚，但具体类型及调理方法需综合判断，包括饮食、运动、作息、药物等方面。 1. 气虚类型：常见的气虚类型有肺气虚、脾气虚、肾气虚等。肺气虚易出现感冒、多汗；脾气虚影响消化吸收，导致瘦削；肾气虚也可能影响体质。 2. 饮食调理：多吃具有益气健脾作用的食物，如山药、大枣、鸡肉等，避免生冷、油腻食物。 3. 运动调理：选择适合的运动，如太极拳、慢跑等，循序渐进，增强体质。 4. 作息调理：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜。 5. 药物调理：可在医生指导下服用补中益气丸、玉屏风颗粒、归脾丸等药物调理。 6. 心理调理：保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪。 改善体质需要长期坚持，综合调理。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确诊断，进行针对性治疗。

你好，1、气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄