减肥药一般可以在短期内导致体重下降，但一般都会在停药后反弹，并且目前市场上减肥药鱼龙混杂，许多药是对身体有害的。可以少食多餐，餐后散散步，少吃油腻及膨化食品，清淡饮食，每周可以做些有氧运动，像游泳就是一种很好的塑形的方法。

您好，你这样的情况应该是基础代谢比较低，如果想提高基础代谢，一是要运动，而就是要按时吃早饭。运动要选择有氧运动，最好的运动是跑步，如果体重太大，也可以选择骑车，每周三次以上，每次半小时以上。饮食方面注意一定不能过度节食，每顿八成饱即可，更不要吃减肥药，关键是要改善饮食结构，戒掉饮料，零食，油炸食品和一切甜食，多吃富含蛋白质的食物，多吃粗粮，蔬菜水果，少吃精加工的面食。

减肥科学方法是管住嘴，进行锻炼。每天要按时吃饭，每天要控制食量。至少每天一个小时的有氧运动，长期坚持就会有效果。

您好！肥胖是由于人体活动少而引起基础代谢率低。就是是我们所摄取的热量高于身体消耗的热量，而造成热量摄取和消耗不平衡的因素则有很多，除了饮食不当还包含有遗传、生理或心理因素、生活和社会环境等。但主要是生活的不良习惯造成的。建议您通过增加体育运动量并注意控制饮食。体育运动以有氧运动为主，运动前可适当口服左旋肉碱，有氧运动包括游泳、跑步、健美操等，时间要大于40分钟；饮食上，可采用过午不食的办法。只要坚持一段时间就会瘦下来的。祝健康！

您好！正在发育阶段，吃东西长胖是很正常的，多运动些就好了。建议饭前可以喝杯温水，增加饱腹感，平时注意锻炼身体，还可以少吃脂肪高的食物。