3 岁小孩睡眠不好常醒说梦话，可能与睡眠环境、睡前活动、心理因素、饮食、疾病等有关。 1. 睡眠环境：孩子的睡眠环境要安静、舒适、温度适宜。如果环境嘈杂、光线过亮或过暗，都可能影响睡眠质量。 2. 睡前活动：睡前过于兴奋的活动，如砌积木、看书，会使孩子大脑处于活跃状态，难以快速进入深度睡眠。 3. 心理因素：在幼儿园的经历、日常的情绪变化等心理因素也可能影响睡眠。家长要多与孩子交流，了解其内心想法。 4. 饮食：晚餐过饱或过少，或者食用了不易消化、刺激性的食物，都可能导致睡眠问题。 5. 疾病：某些疾病如腺样体肥大、鼻炎等，可能导致呼吸不畅，影响睡眠。 家长要综合考虑以上因素，逐步调整孩子的睡眠习惯和环境。如果孩子的睡眠问题持续不改善，建议及时到正规医院就诊，查明原因。

您好!宝宝晚上睡觉说梦话，是宝宝白天玩的太过了，精神很兴奋，3岁的宝宝现在正是调皮的时候，妈妈适当的不要让宝宝玩的太疯了，睡前洗澡，抚摸，讲故事等可以缓解宝宝的兴奋度。有助于宝宝的睡眠，宝宝保证充足的睡眠很重要，有利于宝宝的生长发育。