晚上睡觉易醒多梦且下午嗜睡，可能与精神压力、睡眠环境、不良习惯、生物钟紊乱、神经衰弱等有关。 1. 精神压力：生活中的压力和焦虑可能导致睡眠问题。如果近期在游戏上投入过多精力，精神处于紧张状态，就容易影响睡眠。建议合理安排游戏时间，通过运动、听音乐等方式放松心情。 2. 睡眠环境：噪音、光线过强、温度不适等都可能影响睡眠质量。要营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 3. 不良习惯：睡前使用电子设备、喝咖啡或浓茶等，会刺激大脑，影响睡眠。应避免这些行为，睡前可泡个热水澡助眠。 4. 生物钟紊乱：作息不规律，容易导致生物钟失调。要养成规律的作息时间，定时上床睡觉和起床。 5. 神经衰弱：长期的精神紧张可能引发神经衰弱，出现睡眠障碍。可在医生指导下服用谷维素、维生素 B1、安神补脑液等药物进行调节。 改善睡眠需要综合调整生活方式，如果症状持续不缓解，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

这种情况持续时间有多长呢，平时工作压力大不大呢，去医院看过没有呢，建议你平时还是多注意休息，放宽心态，养成比较好的睡眠习惯吧，躺在床上尽量不要去想事情，保持床板的舒适，卧室的安静，如果第2天没有睡好的话，白天不要去补觉

少玩一些电脑,早些睡,睡前喝杯牛奶

你好，首先是你过分沉迷于游戏的缘故，要把注意力从游戏转移到其它地方。生活要有一定规律，不要打乱了生物钟。你还可以多吃些安神方面的药，帮助睡眠。最后祝你健康。

你这情况与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊.