多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉，羊肉，麻雀，核桃，牛鞭，羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品；此外含锌食物如牡顿，牛肉，鸡肝，蛋，花生米，猪肉，鸡肉等，含精氨酸食物如山药，银杏，冻豆腐，缮鱼，海参，墨鱼，章鱼等，都有助于提高性功能。

你好，肾精不足也就是肾虚，多由于长期过度手淫或先天禀赋不足引起体内肾精不足，常出现腰膝酸软、神疲乏力、头晕目眩、颧红盗汗、畏寒肢冷等。一般需采用补肾填精的方法治疗，可以用六味地黄丸或左归丸有一定效果的。

你好。建议您可以服用金贵肾气丸或是六味地黄丸。可以很好地纠正您身体的症状。可以补充您身体的肾阴。使您可以早日恢复健康。希望我的回答对您有一定的帮助。

建议你去吃一些比较有对身体有益的食物。首先可以吃一些韭菜炒鸡蛋，对男性壮阳是比较好的食物，另外，红枣补血也可以吃一些，