肚子里老是有气、消化不良还便秘，可能是饮食不当、缺乏运动、胃肠功能紊乱、肠道菌群失调、精神心理因素等所致。 1. 饮食不当：过多食用产气食物如豆类、薯类等，或饮食过于油腻、辛辣，会影响消化。应调整饮食结构，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入。 2. 缺乏运动：长期久坐不动，胃肠蠕动减缓。适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进胃肠蠕动。 3. 胃肠功能紊乱：胃肠动力不足或消化液分泌异常。可在医生指导下使用多潘立酮、莫沙必利等药物促进胃肠动力。 4. 肠道菌群失调：有害菌增多，有益菌减少。补充双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等益生菌制剂，有助于调节肠道菌群平衡。 5. 精神心理因素：压力大、焦虑、紧张等不良情绪会影响胃肠功能。要学会调节情绪，保持心情舒畅。 总之，出现肚子有气、消化不良和便秘的情况，需要综合调理。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

由于人的情绪与胃肠功能息息相关,因此首先要保持良好的情绪,精神要开朗,睡眠要充足,有可能使胃肠功能性紊乱逐渐好转.在饮食方面,一日三餐要合理分配,饥饱均匀,一般吃八分饱,勿过食,以适应胃肠的消化能力,吃得太多易发生消化不良和胀气.

患者平日多喝温开水.平常不吃葱姜\蒜辣椒\羊肉花椒\茴香樱桃\龙眼菠萝等热性食物和料理.可以吃香蕉梨\猕猴桃杨桃＼黄瓜\菠菜＼茄子＼空心菜＼鸭蛋＼鸭肉＼兔肉＼红薯绿豆汤\苦瓜等苦味的东西,因为按中医说,它们是凉性的,败火的好东西,尤其是苦味的东西,更是败火的天敌.但要适可而止,一次吃得太多会拉肚子

建议口服兰索拉唑，胶体果胶铋胶囊，饱胀加上西沙比利，藿香冲剂口服试试，一定要禁烟，酒，咖啡，茶，生冷，辛辣食物。少吃含淀粉类的食物如：土豆芋头粉丝粉条红薯，凉粉，苏打饼干，碳酸饮料等。

病情分析：你好，据你说症状为消化不良，腹胀，如果是短期出现，有饮食不节，腹部着凉史等，还是考虑是单纯性肠胃功能紊乱所致，应在临床医师详细检查下确定，再做相应的治疗，意见建议:首先应合理调节饮食，如忌食辛辣肥腻，生冷，刺激性，过硬等食物，注意腹部保暖，避免寒湿等刺激，再辅以对症治疗，如消化不良应用多酶片，鸡内金片等，腹胀应用乳酶生，吗丁啉，舒必利等，减少肠道气体生成，促进肠胃蠕动，胃肠绞痛应用解痉药如颠茄等，多可恢复的，但是如果长期不见好转，伴有乏力，黄疸等，应考虑是肝胆，胰腺，肠胃等器质性疾病，应详细检查明确，再做相应的治疗，祝你健康，以上供参考，