身体消瘦想长胖，原因多样，如饮食不均衡、消化吸收不良、代谢异常、疾病影响、遗传因素等。 1. 饮食不均衡：日常饮食中蛋白质、碳水化合物、脂肪等摄入不足或比例不当，导致能量供应不足，体重难以增加。应保证食物多样化，增加富含优质蛋白、碳水化合物和健康脂肪的食物，如鸡肉、鱼肉、米饭、坚果等。 2. 消化吸收不良：胃肠道功能弱，营养物质不能充分吸收。可适当补充益生菌、消化酶，改善消化功能。 3. 代谢异常：基础代谢率过高，消耗能量大于摄入。需要规律作息，避免过度劳累和精神紧张，适量运动增强体质。 4. 疾病影响：某些疾病如甲状腺功能亢进、糖尿病等会导致消瘦。需积极治疗原发病，控制病情。 5. 遗传因素：家族中多为消瘦体型，可能受遗传影响。但通过后天努力，仍可适当改善。 总之，想要增加体重，应先明确原因，采取针对性措施。不建议盲目用药，必要时可在医生指导下进行调理。

如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.

建议你积极服用乳酸菌素片和乳酶生片来调理肠胃,再积极营养和休息,还要适当进行运动锻炼,慢慢你的情况就会改善了.

你好,建议平时饮食均衡清淡,适当运动锻炼,加强营养,就可以了,胖与瘦都没有关系,关键是身体健康,就可以了

你好；瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意.