打球扭伤脚后，应注意休息、观察症状、正确处理、适当用药、及时就医等。 1. 休息：受伤后应立即停止活动，避免受伤部位进一步损伤。找一个舒适的位置坐下或躺下，将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。 2. 观察症状：密切观察受伤部位的疼痛、肿胀、淤血、活动受限等情况。如果疼痛剧烈、肿胀明显或无法行走，应及时就医。 3. 正确处理：在受伤后的 24-48 小时内，可继续冰敷，每次 15-20 分钟，每天 3-4 次，以减轻肿胀和疼痛。48 小时后，可改为热敷，促进血液循环和消肿。 4. 适当用药：可外用云南白药气雾剂、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，缓解疼痛和肿胀。如果疼痛较严重，可口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，但需遵医嘱。 5. 及时就医：如果经过上述处理，症状没有缓解或加重，应及时到医院就诊，医生可能会进行 X 线、CT 等检查，以排除骨折等严重情况。 总之，打球扭伤脚后不要慌张，按照上述方法进行处理，多数情况下可以逐渐恢复。但如果症状严重或持续不缓解，一定要及时就医。

急性的踝关节扭伤，如果扭伤较重要考虑拍片看有无小的骨折，如果没事，24小时内可多次冰敷，然后抹些红花油等活血化瘀的药物即可。24小时后热水泡脚就可。