入秋后出现睡眠不好、感觉很累、头昏以及半夜频繁醒来的情况，可能是环境变化、心理因素、生物钟紊乱、疾病影响、营养缺乏等原因所致。 1.环境变化：入秋气温和湿度改变，可能影响睡眠。应保持室内适宜的温湿度，使用舒适的床品。 2.心理因素：秋季容易产生情绪波动，如焦虑、抑郁等，导致睡眠问题。可通过心理调节，如冥想、放松训练来改善。 3.生物钟紊乱：季节变化可能打乱生物钟。规律作息，每天在相同时间入睡和起床有助于调整。 4.疾病影响：如神经衰弱、贫血、颈椎病等也会引发这些症状。需就医检查，明确诊断后进行针对性治疗。神经衰弱可服用谷维素、维生素 B1 等；贫血根据类型补充铁剂、维生素 B12 等；颈椎病可通过理疗、牵引等改善。 5.营养缺乏：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素 D、钙等。适当补充，多吃富含这些营养的食物，如乳制品、豆制品等。 入秋后出现睡眠及身体不适，要重视并积极调整。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，采取有效的治疗措施。

您好，这种情况可以口服谷维素片+维生素B1片调理下就好了布置好睡眠环境，舒适，安静，睡前3小时内不要进食，不要喝酒，茶，等有刺激性的食物

肾阴虚表现为：潮热盗汗，腰膝酸软，五心烦热,口咽干燥等；失眠，建议滋阴降火为主。可以用六味地黄丸或知柏地黄丸，大补阴丸治疗。试试看，注意平常不要吃辛辣等刺激性的食物,祝你健康