体型胖瘦的划分标准通常基于身体质量指数（BMI）、腰围、体脂率、腰臀比以及身体的肌肉量等。 1.身体质量指数（BMI）：通过体重（千克）除以身高（米）的平方计算得出。BMI 在 18.5 - 23.9 之间为正常，小于 18.5 为消瘦，24 - 27.9 为超重，大于等于 28 为肥胖。 2.腰围：男性腰围大于 90 厘米，女性腰围大于 85 厘米，可能存在腹部肥胖。 3.体脂率：一般男性正常体脂率在 15% - 18%，女性在 20% - 25%。超过此范围可能偏胖。 4.腰臀比：男性腰臀比大于 0.9，女性大于 0.85，提示肥胖风险增加。 5.身体肌肉量：肌肉量较多的人可能体重较大，但不一定肥胖。 综合以上多个指标来评估体型胖瘦更为准确，单一指标可能存在局限性。如果对自身体型和健康状况有疑虑，建议咨询医生或专业的营养师。

按照当前流行的衡量人体胖瘦程度的标准——体格指数，适中数范围为：女性19-24。低于此标准为偏瘦，高于此标准为超重或肥胖。注意休息，保证睡眠，加强锻炼以增强体质。清淡温软富有营养的饮食，避免辛辣刺激生冷油腻食物和酒精制品，戒烟。您可以按照自己的升高、体重计算出您的体格指数。

肥胖标准的划分：一个人的身高和体重是有一定比例的.一般认为身高（厘米）减去105为标准体重（公斤）,超过标准体重10%为“超重”,超过标准体重20%可以认为是肥胖（也有人认为超过标准体重30%才算肥胖）.怎样才能更确切的计算一个人的胖瘦呢?简单的方法是采用下列公式计算：标准体重（公斤数）=身高（厘米数）-105或者按下列公式计算也可：男子：标准体重（公斤数）=身高（厘米数）-100-（身高-150）÷4女子：标准体重（公斤数）=身高（厘米数）-100-（身高-150）÷2肥胖症一般分为三度,体重超过标准体重的20—30%为轻度,超过30—50%为中度,超过50%以上为重度,其计算公式可按：肥胖度=（实际体重-按身高计算的标准体重）÷按身高计算的标准体重×100%例如,一位中年女子,身高160厘米,体重75公斤,则其标准体重为160-105=55（公斤）.如按另一公式计算,则为160-100-（160-150）÷2=55（公斤）.肥胖=（75-55）÷55×100%=36.1%根据上述规定,凡超过标准体重的30—50%为重度肥胖,则此人属于中度肥胖者.