强迫自己去干自己不喜欢的事情，这个是否是构成了强迫症也不一定，你自己可以做一些强迫的心理测验当然也可以针对强迫的要点症状来自我评估一下，强迫症的主要特点是你自己内心非常矛盾，自己可能也不愿意去那么做，但是控制不住，对于这种情况的话就可以判断是强迫症，自我疗法的话，这个主要就是进行减压以及转移注意力来改善，通常还是专业治疗比较好。

你好这种情况考虑不排除强迫症的可能你好患有强迫症是说明您是一个凡事追求完美的人，可以用自己心理暗示的方法进行缓解，例如在每次锁门的时候，边锁门边告诉自己“我锁门了”，时间长了慢慢就会好的

你好！属于强迫思维的表现，平时注意调整好自己的心态，积极地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于你的病情恢复均有很好的帮助，建议可以通过中医配合心理治疗，中药标本兼治安全副作用小，能避免西药的不良反应，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。

提供一种强迫患者的食疗方法饮食的改变：1.禁食垃圾食物（白米,白面粉制品,甜品,油炸物,烧烤,罐头,加工品,腌制品,老火汤）―――断绝污染源2.主食改为：糙米,荞麦,燕麦,高粱,南瓜（带皮吃）,小麦胚芽,红萝卜,玉米3.空腹喝果菜汁（哈密瓜,猕猴桃,木瓜,红萝卜,番茄,包心菜）,每次两种搭配,甜咸各一种,每天500ml×4杯―――加速排解毒4.坚持高蛋白饮料：蛋白粉＋小麦胚芽＋酵母粉+黄豆粉/浆―――增强肝功能5.禁食动物蛋白（肉,鱼,蛋,奶）―――吃全素―――减轻肝负担6.饭后不吃/喝（汤,水,果汁,水果）7.不吃味精,鸡精.少盐,少糖,少油,少辣但是强迫症单靠自己的力量,往往是很痛苦效果也不是很好的,您需要朋友及家人的帮助,另外由于患者本人很痛苦,建议还是在药物治疗基础上配合自我调节.希望您早日康复

你好！强迫症属于心理性疾病，对于强迫症的治疗，平时注意自己的心理状态特别重要，建议调整好自己的心态，积极地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于你的病情恢复均有很好的帮助，建议可以通过中医配合心理治疗，中药标本兼治安全副作用小，能避免西药的不良反应，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。

您好，暴露与不反应”是治疗强迫症的有效方法。除此之外，强迫症病人在专业的指导之下，学到如何在强迫想法的刺激之下暴露自己。且学习如何对抗强迫想法、冲动。例如：指导一位过份怕脏的病人，去摸脏东西而禁止洗手，这个技巧就叫做“暴露、不反应法”。您将学到避免习惯性的强迫行为，而以新的、健康的行为取代。平时要经常和别人接触，保持有个良好的心情