您好，你这种情况可能是不注意的轻微外伤造成的，没有具体疼的地方。建议您观察两天，如果能缓解就没什么问题。如果不能缓解就建议去医院拍个前臂的平片看看骨骼有没有事了。

头痛的治疗目的是减轻或终止头痛发作，缓解伴发症状，预防头痛复发。治疗包括药物治疗和非药物治疗两个方面。非药物治疗主要是物理疗法可采取用磁疗、氧疗、心理疏导，缓解压力，保持健康的生活方式，避免各种偏头痛诱因。药物性治疗分为发作期治疗和预防性治疗。发作期的治疗为了取得最佳疗效，通常应在症状起始时立即服药。治疗药物包括非特异性止痛药如非甾体类抗炎药（NSAIDs）和阿片类药物，特异性药物如麦角类制剂和曲普坦类药物。药物选择应根据头痛程度、伴随症状、既往用药情况等综合考虑，！

你的描述考虑可能是颈椎病和肩周炎导致的症状，注意是否类似注意防止受寒和热敷试试。一定要避免长期保持一个姿势工作和学习。

首先在没有运动和外伤的情况下发生疼痛这个情况主要是考虑胳膊在无意中发生肌肉拉伤当时没有症状多数经过一夜的休息后才发生疼痛去当地的门诊让大夫看一下也行注意休息避免劳累