平时应该如何预防脱发?
发现自己的头发不停的会掉,而且每次掉的时候掉的很多,现在都变得稀少了,我好害怕啊,没头发可是一件让我心里压力很大的事情啊,不知道怎么可以治疗脱发啊。平时应该如何的进行预防的呢?
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回答4
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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一:注意健康减肥:如果减肥单吃果蔬,不吃肉类和主食,必然导致营养不良,不能滋阴补肾、养血荣发,就会引起脱发的症状。所以要注意采用平衡膳食。多吃一些蛋白质、脂肪、糖类、维生素以及铜、锌、铁等矿物质含量高的食物。二:饮酒要有节制:对于很多爱喝酒而且容易脱发的发友而言,饮酒要有节制,白酒,特别是烫热的白酒,会使头皮产生热气和湿气,引起脱发。即使是啤酒,葡萄酒也应适量,每周至少应让肝脏休息两日。三:减少烫发吹风:吹风机吹出的热温度达100度,会破坏毛发组织,损伤头皮,因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多,烫发液对头发的影也较大,次数多了会使头发发丝大伤元气。四:保持心理健康:因此对于女性而言,保持适当的运动量,头发会光泽乌黑,充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等,可消除当天的精神疲劳。
2016-03-01 02:47
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回答3
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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1、远离烟草,吸烟已经被认为是引起脱发的危险因素之一。男性脱发高危家庭应该注意尽量让子女远离烟草。2、减少染发烫发,经常染发、烫发,会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。3、放松心态,脱发有遗传吗?男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分。压力大,长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差,会加重脱发。放松心态,提高睡眠质量有助于改善脱发状况。存在男性脱发遗传因素家庭的父母应学会帮助子女缓解压力。4、莫长久戴帽,长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发,尤其是发际处受帽子或头盔压迫,易毛孔松弛,引起脱发,所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。5、避免暴晒,日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄,因此夏季要避免日光暴晒,在室外游泳、日光浴时要注意防护。
2016-03-01 00:31
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回答2
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好,每天早上起床喝一杯淡盐水或者一杯凉白开。排毒的。睡前再喝一杯凉白开。洗脸时洗脸水里加上几滴白醋,有祛斑效果。买点蜂蜜、花粉、蜂胶、蜂王浆,早上空腹饮用,可以调节内分泌。
2016-02-29 15:01
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回答1
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,其次就是洗头及梳头要正确。夏季可以每周3至7次,冬季可以每周1至3次,洗头时水温不要超过40℃,与体温37℃接近。千万不要用冷水以及过热的水。首先一定要保证充足的睡眠。充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养也就会失去平衡。
2016-02-29 13:36
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