入睡难，睡眠浅
2016-02-29 08:03
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晚上睡觉时明明很困，但总是在快睡着的时候被轻微的动静吵醒，如室友的哈切，翻身等，之后就很难入睡了，且入睡后睡眠极浅，易被吵醒。这种症状喝安神补脑液可以吗？
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回答2
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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您好，就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。
2016-02-29 23:45
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回答1
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
2016-02-29 22:07
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