通常这种受伤后先用冷水覆，次日再用热水覆，这样活血会快点，根据受伤的情况因人而异，我以前就扭伤过2周才好，但是没什么特效的药物或者食品，你才16岁，不建议你多吃药别急，现在对你来说要想好得快，最重要的是这个脚抬高，绝对避免负重吃力，最好用护踝制动起来防止意外伤

您好，现在来说，不建议您的脚水。一般只要注意休息，定期换药，不要碰水就可以了，慢慢会恢复的。祝您健康！以上是对“打球时伤了右脚脚踝”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

脚扭伤是比较常见的症状，我给您介绍点治疗方法，效果很好。脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。扭伤初期，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。口服药云南白药粉，外用伤痛酊。

你好，一般软组织损伤过了48小时是可以热敷的。根据你的叙述，建议你口服伸筋丹胶囊和英太青胶囊，用正红花油涂抹患处就可以了，多休息，祝你健康！