20 岁男生体重过轻，可通过合理饮食、适当运动、充足睡眠、减少压力、排查疾病等方式来增加体重。 1. 合理饮食：保证每日摄入足够的蛋白质，如鸡肉、鱼肉、豆类等；增加碳水化合物的摄入，如米饭、面条等；多吃富含健康脂肪的食物，如坚果、橄榄油。 2. 适当运动：进行力量训练，如俯卧撑、深蹲等，有助于增加肌肉量。 3. 充足睡眠：每晚保证 7 - 9 小时的高质量睡眠，有利于身体恢复和生长激素分泌。 4. 减少压力：长期的高压力状态会影响食欲和代谢，可通过冥想、散步等方式缓解。 5. 排查疾病：某些疾病如甲状腺功能亢进、糖尿病等可能导致体重过轻，需及时就医检查。 总之，增重需要综合多种方法，并持之以恒。如果长时间体重无法增加，建议到正规医院就诊，查明原因。

健康指导：建议检查是否是有甲亢，寄生虫等,另外要注意休息和高热量饮食和多吃肥肉等.当然本身也有个体差异.没有其他异常,暂时观察,暂时不治疗.不要担心.当然劳累和焦虑或其他原因导致的食欲低下也可能有影响的啊。也可能导致的啊。

多补充营养，多吃点多脂肪的食物。其实也不要太担心，一般上学的瘦的很多，我一个同学172的个子才98斤，以后慢慢工作成家后就会长胖的。

健康指导：您的饮食需注意，细嚼慢咽，多吃高蛋白食物，不要吃太多米饭。日常作息要规律，避免熬夜。多补充水分，建议每天喝一瓶纯牛奶，吃一个鸡蛋。运动量不要太大，以走路为主。不宜乱吃或多吃，这不仅达不到增肥效果，反而不利于身体，饮食不够均衡，没达到增加脂肪或肌肉的量，需要作出改变，合理配餐，必长期坚持，不打乱规律合理饮食