原味酸牛奶的热量因品牌、成分等有所差异。一般来说，其是否易发胖取决于摄入总量、个人代谢、饮食搭配、运动情况和身体基础状况等。 1.摄入总量：若每天摄入的酸奶量较大，总热量可能超标，增加发胖风险。 2.个人代谢：代谢快的人相对不易因喝酸奶发胖，而代谢慢则易积累热量。 3.饮食搭配：若在正常饮食基础上额外大量喝酸奶，且饮食高糖高脂，易发胖；若搭配合理，酸奶可提供营养且不易胖。 4.运动情况：缺乏运动，热量消耗少，喝酸奶可能导致发胖；保持适量运动，有助于消耗热量，不易因酸奶发胖。 5.身体基础状况：本身肥胖或有肥胖倾向的人，喝酸奶需更注意量；而消瘦者适当喝酸奶一般不易发胖。 总之，原味酸牛奶本身并非必然导致发胖的食物，关键在于合理控制摄入量，并结合个人的整体饮食和运动习惯来综合判断。

你好，不容易的，平时以锻炼为主，也要注意休息，可以以蔬菜水果等富含纤维素的食物为主，保持乐观的心情。适当的补充矿物质等。祝您健康

你好，伊利酸奶时间原味酸牛奶的热量(以100克可食部分计)是87大卡(364千焦)。每100克伊利酸奶时间原味酸牛奶的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%