减肥的关键就是要多运动，建议你每天持续锻炼时间在30分钟以上，而且平时多吃苹果，少吃高热量食物

您好，根据你描述的情况，一般考虑减肥方法有多种，最好的方法是以运动和减少饮食为主。建议：您在减肥的过程中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持下去,运动方面可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞，游泳等。希望我的回答对您能有帮助吧。

健康指导：您好，建议要用健康有效的减肥方法来减肥，一定要选择一种适合自己的运动方式，慢慢地坚持下去，同时逐渐的增加运动量，适当减少主食进食量，多吃蔬菜及水果，不要吃油腻食物及甜食、零食，多喝温开水。

您好。根据您的描述，您现在身高155厘米，但体重却有120斤，这是明显的超重了，您的正常体重应该在100斤，所以要积极减肥为好。鉴于上述情况，建议您要控制饮食，以清淡饮食为主，忌高脂油腻食物，并控制食量，然后积极锻炼，消耗掉多余的脂肪及能量，这样就能减肥了。