游泳对身体有诸多好处，如增强心肺功能、锻炼肌肉力量、改善身体柔韧性、减轻压力、提高免疫力等。同时，游泳后不宜立即进食，游泳的频率和时长也需合理安排。 1. 增强心肺功能：游泳时心肺需要更努力地工作，有助于提高心肺的耐力和功能。 2. 锻炼肌肉力量：全身肌肉都能得到锻炼，尤其是上肢、肩部、背部和腿部肌肉。 3. 改善身体柔韧性：水中的活动能拉伸肌肉和关节，增加身体的柔韧性。 4. 减轻压力：在水中能放松身心，缓解日常的紧张和压力。 5. 提高免疫力：促进新陈代谢，增强身体的抵抗力。 6. 游泳后进食：游泳后身体血液多集中在肌肉，消化系统相对缺血，立即进食易导致消化不良，建议休息 30 分钟左右再进食。 7. 游泳频率：每周 3 - 5 次较为适宜，可根据个人身体状况调整。 8. 游泳时长：每次 30 - 60 分钟，避免过度疲劳。 总之，合理地游泳能带来多种健康益处，但要注意相关事项，以确保游泳的安全性和有效性。

您好，游泳是可以减肥的，可以塑造完美的身材。1、通过坚持游泳锻炼可以改善皮肤调节体温的能力，减少稍有过冷过热就患感冒的概率。2、提高肺部的肺活量，改善心肺功能。3、预防颈椎等部位的关节炎，延缓体能过早进入衰老阶段。4、改善体能耐力，提高工作效率。如果有条件可以每天都游泳。游多久看个人的体力。祝您健康美丽！

你好，游泳是很好的健身减肥运动，提倡。我的建议是：凡是运动过后都不要立刻的吃东西，这样对身体不好，身体得有个缓冲期。